内耗让人感觉疲惫

最近在某处见到「内耗」一词，想到可能自己常常处于内耗状态。

在网络中查阅了汉语词典，它对「内耗」解释道：“机器或其它装置本身所消耗的没有对外做功的能量；比喻内部消耗，特制因内部纠葛而形成的无谓消耗“，另引证解释道：“谓团体内部，因不协调、闹矛盾而无谓地消耗精力、物力。

衍生至当代网络社会中，内耗一词似乎多用来表示个人的「精神内耗」，引言《界面》一文：

内耗更多的是消耗人们的精神力，让人们变得「感觉疲惫」，这种「感觉疲惫」的副作用在如果的生活中已经愈发凸显，其导致人们的注意力、记忆力、判断力和自控力等心理资源的无谓消耗，减弱甚至摧毁我们的行动能力。

又在另一文中读得「精神熵」一概念，熵（entropy）是化学和热力学的概念，是一种测量在动力学方面不能做功的能量总数，也就是当总体的熵增加，其做功能力也下降，熵的量度是能量退化的指标。那么精神熵也就顾名思义。

而自身便常常陷此状态，一会儿对过去的事反复思量，一会儿忧虑未来的归宿，消耗自身的心理资源——时间、精力，如此这般后对周遭事与人无任何影响，却在内心苦苦挣扎其剧情，使大脑混乱，精神熵便会增加，导致缺乏激情和动力，精力耗竭，影响处理生活和工作。

如其文者道出一些方法，言之可有效地减少精神熵：调动勇气，积极面对，臣服客观与当下，改变行为，另一文者曰可进行正念呼吸调整。

好吧，看起来是一碗非常浓的鸡汤了，只有去体会和实践才算把这碗鸡汤给消化，鸡汤虽好，不宜贪碗。

内耗是没有硝烟、无声的一个人的战争，与流行的「内卷」一词并列便是：内卷是与他人为敌，内耗是与自己为敌。